階段を上るときにあなたの腰痛の原因がわかってしまうポイントとは?【稲城-整体-腰痛】

稲城‐整体‐腰痛

from緑川拓

日もご覧になっていただき本当に有難うございます。今日は腰痛の治すためのヒントをですねどんどんどんどんあなたにお伝えしていきたいと思います。

ここでお聞きします。あなたは腰が痛くなる時はどんなことで悩んでいますか?

例えば、動き出痛みが出てくる人、朝起きた時に痛い人、立ち上がる時に痛い人、歩いている時に痛い人、たくさんの痛みの種類があります。

どの様にして腰痛を治せば良いのか?

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痛を治す時の動きで大切になってくるのは、動きと痛みの関係性です。痛みが強くなってくると動きが悪くなります。

動きが悪くなると 痛みがどんどん強くなってきます。痛みが出るメカニズムは動きすぎもしくは動かさなすぎです。

痛みが何かしらの原因で出ると、痛みを出さないためにその筋肉を動かない様にします。

動かない様にするとそこの筋肉が硬くなり痛くなってきます。そうすると違うところも痛みが出てくる痛みが出てくるとまたそこが動かなくなってきて怠けてくる。

すると、また違うところが痛くなり、そしてその結果痛みが爆発してヘルニアになってしまいます。

まさに踏んだり蹴ったり。。。

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の痛みは我慢できるかもしれません。しかし、早めに治療していくことが大切です。それが一番の対策になってはきます。

歩いている時に痛くなります、階段を上る時に痛くなります、その時に どのような対処をすればいいのかをお話しします。

階段を上がる時、足を持ち上げた時に腰が痛いとなります。それは前に体重が乗った時に腰が反ってしまうのが原因です。

お尻の筋肉が怠けていると腰や背中の筋肉が負担がかかりそれが腰の痛みの原因になってきたりもします。

階段を上る時と言うのはお尻の筋肉を使って上がります 。ただお尻に筋肉が硬くなっている方が多いです。それが腰の痛みをどんどん広げていく可能性があります。

簡単に腰の痛みを原因を知るには?

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尻の横を手に当ててみてください。その時に触れたところで、へこんでいる部分があるかと思います。

そのへこんでいる部分を親指で押してみてください。押しながら階段を上ってみてください。

もしそれで痛みがなく階段を上がれたのだとしたらあなたの痛みの原因はお尻の筋肉の硬さからきている可能性が高いです。

至ってシンプルな原因探し

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ぜ、それだけで腰の痛みの原因がわかるのか?

動く時に筋肉が大切になりますがその筋肉が硬い状態で動いてしまうと痛みができてしまいます。

無理やりストレッチしようとすると痛みが出てくるのと一緒です。固くなっている所を押すことで一瞬だけ緩めてあげることができます。押さないと痛い 楽になるということは筋肉の長さが変わって柔らかくなったということです。

なので、この現象が起きたのなら、あなたの腰の痛みの原因はお尻にあるということです。

最後に

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階段上りの時にお尻の横を押しながら上ったとき、痛みが減ればお尻の筋肉が腰の痛みの原因です。

階段に上りながら腰の痛みを無くすストレッチ階段昇降をお伝えしました。

それでは!

 

 

整体院 緑花のご案内

院名 整体院 緑花
院長 緑川拓
診療項目 肩こり・腰痛・五十肩など
所在地 東京都稲城市矢野口2545-6 原田コーポ103号
電話番号 080-6684-7649
最寄り駅 京王よみうりランド駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 1台完備
営業時間 8:00~20:00
休診日 不定休
URL http://稲城市整体院.xyz/

車でお越しの際はカーナビに『東京都稲城市矢野口2545-6 原田コーポ103号』と入力してください。

最寄駅からのアクセス

1.京王相模原線の京王よみうりランド駅の改札を出て、駐輪場の中を突っ切って歩いていきますと信号が見えてきます。

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2.横断歩道を渡り右折してください。

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3.曲がりました。奥にセブンイレブンが見えますのでそこまで直進してください。

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4.セブンイレブンの駐車場を歩きながら、左に行き細い道に向かっていきます。

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5.曲がりました。車がすごいスピードで走ってきたりするので、危なくないように歩道を歩いて来てください。

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6.直進していくと、ピンクの家が見えてきます。

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7.ピンクの家の奥を、左に曲がります。

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8.曲がりました。直進します、当院が見えています。

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9.お疲れ様でした、当院です。103号室になります。駐車場は1台で3号にお止めください。

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グーグルマップでもアクセスのご確認お願い致します。

当日はお気をつけていらしてください。あなたにお会いできるのを楽しみしています。

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※営業時間は8時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

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